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Esercizio Mindfulness: Badges meditativo

Badges mindfulness


Questo badges Medativo, é stato ideato, per gli amanti del benessere e dell'autoconoscenza. 

Cos'é la Mindfulness?

Mindfulness é una scienza meditativa. Praticata ogni giorno, sviluppa nell'individuo, una maggiore consapevolezza e conoscenza del proprio essere.

Perché praticare la Mindfulness?

La mindfulness ti dona momenti di rilassatezza, di autoesplorazione e riflessione.

Quali sono i benifici nell'individuo?

Abbassa il livello di stress, regola una migliore circolazione e migliora l'umore.


Come riceve il badges meditativo?

Inserendo nei commenti un video dove praticate l'esercizio del cioccolato.


Esercizio Mindfulness: Mangiare il cioccolato 

Vi é capitato di mangiare di fretta? Prendere una brioche e scappare, per lavoro oppure per un impegno? 
A me spesso, soprattutto la colazione, non mi piace tanto come pasto del giorno.
Questo esercizio é l'opposto della fretta, prendete una barretta di cioccolato, spezzetatela e mangiatela con lentezza.
Assaporate, ogni pezzetto di cioccolato, lasciate che si sciolga, piano piano sul palato. 

Questo esercizio é molto semplice, puoi sostituire il cioccolato con qualsiasi alimento.

Perché é utile questo esercizio?

Mangi lentamente, assapori ogni singolo morso ed apprezzi il cibo che stai mangiando. La mindfulness é una pratica di consapevolezza. Questo esercizio ti rende consapevole del valore del cibo, che spesso viene ingogliato velocemente



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